冬の高血圧対処術

こそ高血圧を改善するチャンスです! 正しい対処をして、血管死を招く血圧の急上昇を防ぎましょう。



●寒い朝は布団から出るだけで血圧上昇

血圧は常に一定ではなく、一日の中で変動しています。 血圧が正常な方は、朝起きた時に血圧が上がります。そして、活動量の多い昼間は高い状態が続き、 活動量が少ない夜になると自然に下がっていきます。就寝中には、最も低い状態になります。 また、血圧は、動作や感情、温度差などの影響を多分に受けます。食事・運動・喫煙・排便などのときや、 怒りやイライラを覚えたとき、冷たい外気に触れた時などに上昇します。

このように血圧が変動するのは、体がバランスを整えようとするためです。 体が活動するときには、たくさんのエネルギーが必要となります。 全身に血液が酸素を届けようとして、心臓は血液を多く送り出そうとします。 そのために血圧が上がってしまうのです。 特に冬の寒い時期は、夏に比べて血圧が高くなりやすいので、注意が必要です。 気温が低いと、体の生理機能が、一定の体温を保つように働きます。 なるべく体の中心に血液を送り込んで、体の端の方に血液が拡散しないようにします。 血液が拡散すれば、冷たい外気によって体温が奪われやすくなるからです。 このために血管が収縮し、血圧が上昇するのです。

血管が収縮し、血圧が急上昇すれば、心筋梗塞や脳卒中といった病気の引き金となります。 こうしたことから、冬は 心筋梗塞脳卒中 の発作の発生率が高くなっています。 特に寒い朝は、布団から出るだけでも血圧が上昇します。 そのため、冬は、朝起きた時に発作を起こして倒れるケースが少なくありません。 ましてや、もともと高血圧の人は、冬の寒さ対策をしっかりと行うことが重要です。